足の指先を温めるというストレッチが効いた！

歳のせいか足の指先が冷えて困っていたのですが、娘が教えてくれたストレッチが効いたんですよ。

やり方は簡単で、足を前後に開いて、前に出した足がまっすぐになるように、膝のところを両手で30秒押さえておくというものです。

これを両足についてやるわけです。

実は部屋の中でやったときには「あんまり変わらないな」と思ったのですが、血行が良くなるところと言えばやはりお風呂！ というわけで、湯船の中でやってみたら覿面でした。

お風呂から上がって一時間くらい経ってから布団に入っても、「足先が冷たいいいい！」ということがなくなりました。

なお、冷えない人がお風呂でやると効きすぎるようで、娘もお風呂でやってみたそうなのですが、「頭がクラクラしてきた」と言ってましたから、そこは注意が必要かもです。

ついでですが、血行の悪いボクの場合だと、足の指を広げるようにした方がより効果的なようでした。

いや～、おかげで布団に入った直後の足先の辛さが随分緩和されました。