決まった時間に夕食を摂る事の重要性について

決まった時間に食事を摂ることは、健康の面からも重要と言われていますが、特に夕食の時間というのは時間管理の面からも大事だな。と思ったので。

というのも、腹時計がですねぇ、狂うんですよ。

例えば、普段は19時頃に夕食を摂るようにしているとするじゃないですか。これがたまたま20時とか21時になったりすると、その後が食事の時間がズレた分だけ後ろにズレちゃうんです。

つまり、普段だと23時頃に「そろそろ寝なきゃ」と自然に思えてたのが、24時とか日付が変わって1時とかになるまで気が付かなかったりするんです。

もっとも、何かを始めると他が見えなくなる自分も悪いのですが、たまに気がついて布団に入っても、なかなか寝付けなかったりするんですよね。

そんなもんで結局は夜更かしすることになってしまい、翌朝起きるのがが辛くなったりして、非常に良くないわけです。

逆に早い時間に食事を摂ると、そのぶん早くに眠くなるわけですが・・・。

あれ？ こうやって書いてみると、私の体って分かりやすいのかも(^_^;)。

それはともかく、同じズレるのなら前にズレる方がいいんじゃないかなと思う次第です。ていうか、そう心がけたいところではあります。

もっとも、早くに夕食を摂ってしまうと後でお腹が空いちゃったりもするんですけどね。まぁ、そこは軽く何か食べるか、我慢ということで。